我們提供專業的 Reformer 普拉提課程，結合個性化指導與全方位健康理念。不論您是想紓緩痛症、改善體態、增強柔韌性，還是尋求孕期或產後的專屬支持，我們的課程都能滿足您的需求。

什麼是 Reformer 普拉提？

Reformer 普拉提是一種使用專業普拉提器材進行的低衝擊、高效運動方式，能幫助強化肌肉、改善姿勢並促進身體平衡。這種訓練方式具有靈活的阻力調整，適合各種健身水平的人群，包括需要舒緩痛症和改善體態的朋友。

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Aura的Reformer 普拉提服務

一對一個性化課程

由經驗豐富的治療師提供專屬指導，根據您的身體狀況和目標量身定制課程。不論是增強核心力量、紓解壓力，還是提升活動能力，我們的一對一課程都能幫助您實現最佳狀態。

  • 舒緩肩頸、腰背、膝蓋等部位的疼痛
  • 增強相關肌群的力量，改善支撐能力
  • 恢復身體的自然運動模式，減少痛症復發
  • 改善不良體態，提升身體線條美感
  • 增強核心肌群穩定性，減少因姿勢引起的疲勞或疼痛
  • 恢復自信與身體的平衡感

女性產前產後的鍛煉課程

  • 除了復康鍛煉、痛症舒緩、體態改善的課程，Aura亦針對產前產後設計了一系列的鍛煉課程。無論您是準媽媽、產後媽媽，我們都能為您提供最適合的課程。

產前普拉提 (8週課程）

適合孕期 26 至 36 週的準媽媽
在這個特別設計的 8 週課程中（每星期2次，每次45分鐘），我們的專業治療師將幫助您：

  • 增強核心肌肉力量，支持腹部成長
  • 減輕孕期常見的不適，如腰酸背痛
  • 呼吸調節，增強體能，為分娩做好準備
  • 減低開刀/使用輔助儀器風險
  • 有助縮短分娩時間
  • 減低產後滲尿情況

產後普拉提

適合產後3個月後開始鍛煉，助您快速恢復健康與活力


我們的產後課程專注於：

  • 修復核心肌群及骨盆底肌肉
  • 改善姿勢，緩解肩頸緊張和腰部壓力
  • 恢復身心平衡，重新找回自信

  • 如你有任何痛症或身體上的問題，歡迎隨時WhatsApp我們
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地址: 香港銅鑼灣敬誠街9號Health Aura 6樓全層

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電話: +852 9482 1101