網球肘

簡介

網球肘,醫學上稱為肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis),是一種常見的肘部問題,主要影響肘部外側的肌腱。這種疾病不僅限於網球運動員,任何過度使用手臂、手腕和手指的人都可能會受到影響。

成因

網球肘的成因包括:

  1. 重複性動作:長時間進行重複性的手臂運動,如打字、使用工具或進行運動。
  2. 不正確的運動技術:不正確的運動姿勢或技術會增加肘部肌腱的壓力。
  3. 過度使用:過度使用手臂和手腕,特別是在沒有適當休息的情況下。
  4. 肌肉弱化:手臂和手腕的肌肉弱化或不平衡會增加患病風險。

主要特徵

  1. 肘部外側疼痛:疼痛通常集中在肘部外側,特別是在握持物體或扭動手腕時。
  2. 肌肉無力:手腕和手部肌肉可能感到虛弱,影響日常活動。
  3. 局部壓痛:按壓肘部外側時會感到疼痛。
  4. 活動受限:肘部活動範圍可能受限,特別是在進行重複性動作時。

解決方法

  1. 休息和保護:避免進行會加重肘部損傷的活動,給予手臂充分的休息時間。
  2. 冰敷和熱敷:冰敷可以減輕疼痛和炎症,熱敷可以促進血液循環。
  3. 物理治療:進行手臂和手腕的拉伸和強化訓練,以改善肌肉和韌帶的功能。
  4. 注射治療:在嚴重情況下,可能需要注射類固醇來減輕炎症。
  5. 手術治療:在極少數情況下,可能需要進行手術來修復受損的肌腱

以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供:

  • 盧杏怡 註冊物理治療師 
  • 林佩恩 註冊物理治療師 
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