簡介
頭痛是許多人在日常生活中會遇到的問題，無論是因為壓力、疲勞還是其他健康問題。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。
成因
頭痛的成因包括：
- 壓力和緊張：情緒壓力和緊張會導致頭部肌肉緊繃，引發頭痛。
- 疲勞和睡眠不足：長時間工作或睡眠不足會引起頭痛。
- 飲食和生活習慣：飲食不規律、攝取過多咖啡因或酒精等。
- 環境因素：如強光、噪音或空氣質量差。
- 其他健康問題：如偏頭痛、緊張性頭痛或叢發性頭痛12。
主要特徵
- 局部疼痛：頭部某一部位的疼痛，可能是持續的鈍痛或間歇性的尖銳痛。
- 全頭疼痛：整個頭部感到疼痛和壓力。
- 伴隨症狀：可能伴隨噁心、嘔吐、視力模糊等症狀。
- 活動受限：頭痛時難以集中注意力或進行日常活動。
- 光敏感和聲敏感：對光和聲音特別敏感，會加重疼痛。
解決方法
- 放鬆和休息：通過深呼吸、冥想或聽音樂來放鬆，並確保充足的睡眠。
- 適當運動：進行有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，有助於減少壓力和緩解頭痛。
- 物理治療：在物理治療師的指導下，進行針對性的治療，如按摩、牽引治療等
以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供：
- 盧杏怡 註冊物理治療師
- 林佩恩 註冊物理治療師