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手腳麻痺

簡介 手腳麻痺是許多人在日常生活中會遇到的問題，無論是因為姿勢不良、神經壓迫還是其他健康問題。這種麻痺感可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 手腳麻痺的成因包括： 姿勢不良：長時間保持同一姿勢，如久坐或長時間使用電腦。 神經壓迫：如腕管綜合症或頸椎椎間盤突出。 血液循環不良：如長時間保持固定姿勢導致局部血液循環不佳。 糖尿病：長期血糖控制不良可能導致周邊神經病變 其他健康問題：如中風、心肌梗塞或自體免疫疾病。 主要特徵 局部麻痺：手指、手掌、腳趾或腳掌的麻痺感。 刺痛感：如針刺或電擊般的不適感。 感覺異常：手腳可能感到冰冷或燙熱。 無力感：手腳可能感到無力，難以完成日常活動。 活動受限：麻痺感可能影響行走或其他日常活動。 解決方法 休息和改變姿勢：避免長時間保持同一姿勢，定期活動手腳。 物理治療：通過專業的物理治療師進行治療，增強手腳的靈活性和力量。 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩 註冊物理治療師 

手腕痛

簡介 手腕痛是許多人在日常生活中會遇到的問題，無論是因為運動、工作還是其他活動。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 手腕痛的成因包括： 過度使用：長時間重複相同的手部動作，如打字或使用手機。 外傷：跌倒或撞擊導致的手腕損傷。 炎症：如腕管綜合症或腱鞘炎。 神經壓迫：如腕管綜合症，導致手部和手指的疼痛和麻木。 關節問題：如關節炎或滑囊炎。 主要特徵 局部疼痛：手腕部位的疼痛，可能是持續的鈍痛或間歇性的尖銳痛。 活動受限：手腕的活動範圍受限，彎曲或旋轉時疼痛加劇。 腫脹：手腕部位可能出現腫脹或發紅。 無力感：手部可能感到無力，難以完成日常活動。 麻木或刺痛：如果是神經壓迫引起的，可能會有麻木或刺痛感。 解決方法 休息和冰敷：避免加重疼痛的活動，並使用冰敷減輕疼痛和腫脹。 物理治療：通過專業的物理治療師進行治療，增強手腕肌肉和關節的靈活性。 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩 註冊物理治療師 

坐骨神經痛

簡介 坐骨神經痛是由於坐骨神經受到壓迫或損傷引起的疼痛，這條神經從腰部延伸到腿部和腳部。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 坐骨神經痛的成因包括： 椎間盤突出：脊椎間的椎間盤突出或壓迫坐骨神經。 脊椎狹窄：脊椎管變窄，壓迫坐骨神經。 外傷：如脊椎骨折或脊柱變形。 肌肉緊繃：長期的肌肉緊繃或姿勢不良。 腫瘤或囊腫：脊柱或骨盆區的腫瘤或囊腫可能壓迫到坐骨神經。 主要特徵 放射性疼痛：從腰部或臀部開始，沿著坐骨神經延伸到大腿、小腿，甚至腳部。 麻木感：大腿、小腿或腳部的麻木感。 刺痛感：如針刺或電擊般的不適感。 感覺異常：腳部可能感到冰冷或燙熱。 活動受限：疼痛可能影響行走或其他日常活動。 解決方法 休息和冰敷：避免加重疼痛的活動，並使用冰敷減輕疼痛和腫脹。 物理治療：通過專業的物理治療師進行治療，增強核心肌肉，改善姿勢。 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩 註冊物理治療師

肩膊痛

簡介 肩膊痛是許多人在日常生活中會遇到的問題，無論是因為運動、工作還是其他活動。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 肩膊痛的成因包括： 過度使用：長時間重複相同的動作，如舉重或打網球。 外傷：跌倒或撞擊導致的肩膊損傷。 炎症：如肩袖損傷或滑囊炎。 神經壓迫：如頸椎神經壓迫引起的反射痛。 關節問題：如關節炎或五十肩。 主要特徵 局部疼痛：肩膊部位的疼痛，可能是持續的鈍痛或間歇性的尖銳痛。 活動受限：肩膊的活動範圍受限，舉手或旋轉時疼痛加劇。 腫脹：肩膊部位可能出現腫脹或發紅。 無力感：手臂可能感到無力，難以完成日常活動。 麻木或刺痛：如果是神經壓迫引起的，可能會有麻木或刺痛感。 解決方法 休息和冰敷：避免加重疼痛的活動，並使用冰敷減輕疼痛和腫脹。 物理治療：通過專業的物理治療師進行治療，增強肩膊肌肉和關節的靈活性。   以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： - 盧杏怡 註冊物理治療師  -...

頭痛

簡介 頭痛是許多人在日常生活中會遇到的問題，無論是因為壓力、疲勞還是其他健康問題。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 頭痛的成因包括： 壓力和緊張：情緒壓力和緊張會導致頭部肌肉緊繃，引發頭痛。 疲勞和睡眠不足：長時間工作或睡眠不足會引起頭痛。 飲食和生活習慣：飲食不規律、攝取過多咖啡因或酒精等。 環境因素：如強光、噪音或空氣質量差。 其他健康問題：如偏頭痛、緊張性頭痛或叢發性頭痛12。 主要特徵 局部疼痛：頭部某一部位的疼痛，可能是持續的鈍痛或間歇性的尖銳痛。 全頭疼痛：整個頭部感到疼痛和壓力。 伴隨症狀：可能伴隨噁心、嘔吐、視力模糊等症狀。 活動受限：頭痛時難以集中注意力或進行日常活動。 光敏感和聲敏感：對光和聲音特別敏感，會加重疼痛。 解決方法 放鬆和休息：通過深呼吸、冥想或聽音樂來放鬆，並確保充足的睡眠。 適當運動：進行有氧運動，如散步、游泳或瑜伽，有助於減少壓力和緩解頭痛。 物理治療：在物理治療師的指導下，進行針對性的治療，如按摩、牽引治療等 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩 註冊物理治療師 ...

頸痛

簡介 頸痛是現代人常見的問題，無論是因為長時間使用電腦、手機，還是因為不良的睡姿或運動受傷。這種疼痛可能會影響日常生活，但大多數情況下可以通過一些簡單的方法來緩解。 成因 頸痛的成因包括： 不良姿勢：長時間低頭看手機或電腦，姿勢不正確。 運動及意外創傷：運動過度或意外受傷，如車禍或跌倒。 缺乏活動：長期缺乏運動，導致頸部肌肉變弱。 心理壓力：壓力大會使頸部肌肉緊張。 其他健康問題：如頸椎退化或椎間盤突出。 主要特徵 頸部疼痛及僵硬：頸部持續疼痛，肌肉緊繃。 活動受限：轉動頭部時感到疼痛或不適。 頭痛：頸痛可能會引發頭痛。 肩膀及上背疼痛：疼痛可能會延伸至肩膀和上背部。 麻木或刺痛：如果是神經壓迫引起的，可能會有麻木或刺痛感。 解決方法 姿勢矯正：保持正確的姿勢，避免長時間低頭。可以使用符合人體工學的設備，並定時起身活動。 適當運動：進行頸部肌肉的強化訓練，如伸展運動和輕度力量訓練。這些運動可以幫助增強肌肉，減少頸部的壓力。 物理治療：在物理治療師的指導下，進行針對性的康復訓練，如牽引治療、電療、超聲波治療等。這些治療方法可以有效緩解疼痛，促進組織修復。   以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩...