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脊柱側彎

簡介 脊柱側彎（Scoliosis）是指脊椎側方彎曲，形成「C」形或「S」形的變形. 成因 特發性側彎：大多數情況下，原因不明. 先天性側彎：由於脊椎發育異常所致. 神經肌肉性側彎：由於神經或肌肉疾病引起. 外傷性側彎：由於外傷或事故引起. 其他：如結締組織疾病. 症狀 姿勢異常：肩膀或髖部不對稱. 背痛：特別是在長時間站立或坐著時. 呼吸困難：嚴重情況下，可能影響肺部功能. 疲勞：由於身體不平衡，容易感到疲勞. 心理影響：外觀上的變化可能影響自信心. 治療方法 保守療法： 觀察：輕度側彎通常只需定期檢查. 支具：中度側彎可能需要佩戴支具以防止進一步彎曲. 物理治療：特定運動和姿勢訓練. 外科手術：嚴重側彎可能需要手術矯正. 自我護理 保持良好姿勢：避免長時間保持不良姿勢. 適度運動：如游泳和瑜伽，有助於強化背部肌肉. 定期檢查：特別是在成長期，定期檢查有助於早期發現. 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre...

椎間盤突出

簡介 椎間盤突出（Herniated Disc）是指椎間盤的軟骨組織突出或擠壓出椎間盤的區域，可能對周圍的神經結構造成壓迫，引起疼痛和其他症状. 成因 老化：隨著年齡增長，椎間盤內部的軟骨組織變得脆弱，容易受損. 遺傳：家族中有椎間盤問題的成員，可能更容易發生椎間盤突出. 姿勢不良：長時間保持錯誤的姿勢或重複性的錯誤動作，如不當的提重物姿勢. 職業風險：某些職業需要長時間保持相同的體位或提重物. 突發性創傷：如車禍或跌倒. 症狀 腰椎突出：下背痛、腰痛、下肢無力或麻木. 頸椎突出：肩頸痠痛、上肢無力或麻木 加劇情況：咳嗽或打噴嚏時疼痛加劇. 治療方法 保守療法： 休息：減少活動，減輕椎間盤壓力. 物理治療：特定運動和技巧，強化周圍肌肉，改善姿勢. 藥物治療：止痛藥和消炎藥. 治療性注射：局部麻醉藥物或類固醇注射. 外科手術：在嚴重情況下，可能需要考慮手術選項. 自我護理 適度運動：如游泳、瑜伽、步行等. 維持正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿. 避免過度用力：避免長時間保持相同姿勢或提重物. 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre...

彈弓指

簡介 彈弓指，醫學上稱為狹窄性腱鞘炎（Stenosing Tenosynovitis），是一種常見的手指問題。這種疾病會導致手指在彎曲或伸直時卡住，並發出彈響聲，因此得名。 成因 彈弓指的成因包括： 重複性動作：長時間進行重複性的手指運動，如打字、使用工具或彈奏樂器。 過度使用：過度使用手指和手腕，特別是在沒有適當休息的情況下。 健康狀況：糖尿病、類風濕關節炎等疾病會增加患病風險。 年齡因素：多發於40至60歲的人群，特別是女性。 主要特徵 手指卡住：手指在彎曲或伸直時會卡住，需要用力才能恢復正常位置。 彈響聲：手指活動時會發出彈響聲。 疼痛和腫脹：手指基部可能出現疼痛和腫脹。 僵硬感：特別是在早晨或長時間不活動後，手指感到僵硬。 解決方法 休息和保護：避免進行會加重手指損傷的活動，給予手指充分的休息時間 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環 物理治療：進行手指和手腕的拉伸和強化訓練，以改善肌肉和韌帶的功能 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來釋放受壓的肌腱 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩...

網球肘

簡介 網球肘，醫學上稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），是一種常見的肘部問題，主要影響肘部外側的肌腱。這種疾病不僅限於網球運動員，任何過度使用手臂、手腕和手指的人都可能會受到影響。 成因 網球肘的成因包括： 重複性動作：長時間進行重複性的手臂運動，如打字、使用工具或進行運動。 不正確的運動技術：不正確的運動姿勢或技術會增加肘部肌腱的壓力。 過度使用：過度使用手臂和手腕，特別是在沒有適當休息的情況下。 肌肉弱化：手臂和手腕的肌肉弱化或不平衡會增加患病風險。 主要特徵 肘部外側疼痛：疼痛通常集中在肘部外側，特別是在握持物體或扭動手腕時。 肌肉無力：手腕和手部肌肉可能感到虛弱，影響日常活動。 局部壓痛：按壓肘部外側時會感到疼痛。 活動受限：肘部活動範圍可能受限，特別是在進行重複性動作時。 解決方法 休息和保護：避免進行會加重肘部損傷的活動，給予手臂充分的休息時間。 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環。 物理治療：進行手臂和手腕的拉伸和強化訓練，以改善肌肉和韌帶的功能。 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來修復受損的肌腱 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩...

五十肩

簡介 五十肩，醫學上稱為肩關節周圍炎或黏連性肩關節囊炎（Adhesive Capsulitis），是一種常見的肩部問題，特別是在50歲左右的人群中。這種疾病會導致肩關節疼痛和活動受限，影響日常生活。 成因 五十肩的成因包括： 肩關節囊發炎：肩關節囊內的組織發炎，導致疼痛和僵硬。 關節囊癒著：炎症持續，導致關節囊內部組織癒著，限制肩關節的活動。 年齡因素：隨著年齡增長，肩關節的組織變性，增加發病風險。 其他疾病：如糖尿病、甲狀腺疾病等全身性疾病也可能增加五十肩的風險。 主要特徵 肩部疼痛：特別是在夜間或進行特定動作時，疼痛加劇。 活動受限：肩關節的活動範圍逐漸減少，特別是抬高手臂或背後動作困難。 僵硬感：肩部感到僵硬和緊繃，特別是在早晨或長時間不活動後。 解決方法 休息和保護：避免過度使用肩部，給予肩部充分的休息時間。 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環。 物理治療：進行肩部的拉伸和強化訓練，以恢復活動範圍。 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來釋放受壓的組織 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩 註冊物理治療師...

媽媽手

簡介 媽媽手，醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎（De Quervain’s Tenosynovitis），是一種常見的手部問題，特別常見於育有孩子的媽媽們。這種疾病主要影響手腕和大拇指的肌腱，通常由於長時間、過度重複性使用手部肌腱和肌肉，導致肌腱周圍的組織受損和炎症。 成因 媽媽手的成因包括： 過度使用：長時間抱嬰兒、做家務或其他需要重複手部動作的活動。 不正確的姿勢：不正確的手腕和手指姿勢會增加肌腱的壓力。 重複動作：頻繁使用手機、打字或其他需要反覆手部動作的工作。 主要特徵 手腕和大拇指疼痛：疼痛通常在使用手部時加劇，特別是握物、轉動手腕或進行捏取動作時。 腫脹：手腕和大拇指基部可能出現腫脹。 力量喪失：手部力量減弱，難以進行日常活動，如握筷子、開罐頭。 夜間疼痛：夜間疼痛可能會影響睡眠品質。 解決方法 休息和保護：避免過度使用手部，給予手部充分的休息時間。 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環。 物理治療：進行手部和手腕的拉伸和強化訓練。 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來釋放受壓的肌腱。 以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供： 盧杏怡 註冊物理治療師  林佩恩...