簡介
椎間盤突出（Herniated Disc）是指椎間盤的軟骨組織突出或擠壓出椎間盤的區域，可能對周圍的神經結構造成壓迫，引起疼痛和其他症状.
成因
- 老化：隨著年齡增長，椎間盤內部的軟骨組織變得脆弱，容易受損.
- 遺傳：家族中有椎間盤問題的成員，可能更容易發生椎間盤突出.
- 姿勢不良：長時間保持錯誤的姿勢或重複性的錯誤動作，如不當的提重物姿勢.
- 職業風險：某些職業需要長時間保持相同的體位或提重物.
- 突發性創傷：如車禍或跌倒.
症狀
- 腰椎突出：下背痛、腰痛、下肢無力或麻木.
- 頸椎突出：肩頸痠痛、上肢無力或麻木
- 加劇情況：咳嗽或打噴嚏時疼痛加劇.
治療方法
- 保守療法：
- 休息：減少活動，減輕椎間盤壓力.
- 物理治療：特定運動和技巧，強化周圍肌肉，改善姿勢.
- 藥物治療：止痛藥和消炎藥.
- 治療性注射：局部麻醉藥物或類固醇注射.
- 外科手術：在嚴重情況下，可能需要考慮手術選項.
自我護理
- 適度運動：如游泳、瑜伽、步行等.
- 維持正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿.
- 避免過度用力：避免長時間保持相同姿勢或提重物.
以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供：
- 盧杏怡 註冊物理治療師
- 林佩恩 註冊物理治療師