簡介
網球肘，醫學上稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis），是一種常見的肘部問題，主要影響肘部外側的肌腱。這種疾病不僅限於網球運動員，任何過度使用手臂、手腕和手指的人都可能會受到影響。
成因
網球肘的成因包括：
- 重複性動作：長時間進行重複性的手臂運動，如打字、使用工具或進行運動。
- 不正確的運動技術：不正確的運動姿勢或技術會增加肘部肌腱的壓力。
- 過度使用：過度使用手臂和手腕，特別是在沒有適當休息的情況下。
- 肌肉弱化：手臂和手腕的肌肉弱化或不平衡會增加患病風險。
主要特徵
- 肘部外側疼痛：疼痛通常集中在肘部外側，特別是在握持物體或扭動手腕時。
- 肌肉無力：手腕和手部肌肉可能感到虛弱，影響日常活動。
- 局部壓痛：按壓肘部外側時會感到疼痛。
- 活動受限：肘部活動範圍可能受限，特別是在進行重複性動作時。
解決方法
- 休息和保護：避免進行會加重肘部損傷的活動，給予手臂充分的休息時間。
- 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環。
- 物理治療：進行手臂和手腕的拉伸和強化訓練，以改善肌肉和韌帶的功能。
- 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。
- 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來修復受損的肌腱
以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供：
- 盧杏怡 註冊物理治療師
- 林佩恩 註冊物理治療師