簡介
半月板受傷是膝關節常見的問題，特別是在運動員和活躍人士中。半月板是位於膝關節內的纖維軟骨，主要功能是吸收震盪和穩定膝關節。
成因
半月板受傷的成因包括：
- 急性創傷：如運動中的急轉、急停或直接撞擊。
- 退化性撕裂：隨著年齡增長，半月板逐漸退化，變得脆弱。
- 過度使用：長期的高強度運動或活動會增加半月板的磨損和損傷風險。
- 不良姿勢：運動時不正確的姿勢和技術會增加受傷風險。
主要特徵
- 劇烈疼痛：受傷時會感到劇烈疼痛，並可能聽到“啪”的一聲。
- 腫脹：膝關節迅速腫脹，通常在受傷後的幾小時內出現。
- 活動受限：膝關節活動範圍受限，無法正常行走或站立。
- 不穩定感：膝關節感到不穩定，特別是在承重時。
- 卡住感：膝關節可能會感到卡住或無法完全伸直。
解決方法
- 休息和保護：避免進行任何會加重膝關節損傷的活動，使用護膝保護膝關節。
- 冰敷和加壓：使用冰敷和加壓繃帶來減輕疼痛和腫脹。
- 物理治療：通過專業的物理治療師進行治療，如關節活動訓練和肌力訓練。
- 手術治療：在嚴重情況下，可能需要進行半月板修補或切除手術來恢復膝關節的功能
以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供：
- 盧杏怡 註冊物理治療師
- 林佩恩 註冊物理治療師