簡介
媽媽手，醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎（De Quervain’s Tenosynovitis），是一種常見的手部問題，特別常見於育有孩子的媽媽們。這種疾病主要影響手腕和大拇指的肌腱，通常由於長時間、過度重複性使用手部肌腱和肌肉，導致肌腱周圍的組織受損和炎症。
成因
媽媽手的成因包括：
- 過度使用：長時間抱嬰兒、做家務或其他需要重複手部動作的活動。
- 不正確的姿勢：不正確的手腕和手指姿勢會增加肌腱的壓力。
- 重複動作：頻繁使用手機、打字或其他需要反覆手部動作的工作。
主要特徵
- 手腕和大拇指疼痛：疼痛通常在使用手部時加劇，特別是握物、轉動手腕或進行捏取動作時。
- 腫脹：手腕和大拇指基部可能出現腫脹。
- 力量喪失：手部力量減弱，難以進行日常活動，如握筷子、開罐頭。
- 夜間疼痛：夜間疼痛可能會影響睡眠品質。
解決方法
- 休息和保護：避免過度使用手部，給予手部充分的休息時間。
- 冰敷和熱敷：冰敷可以減輕疼痛和炎症，熱敷可以促進血液循環。
- 物理治療：進行手部和手腕的拉伸和強化訓練。
- 注射治療：在嚴重情況下，可能需要注射類固醇來減輕炎症。
- 手術治療：在極少數情況下，可能需要進行手術來釋放受壓的肌腱。
以上分享為 Aura Physiotherapy and Wellness Centre 治療師提供：
- 盧杏怡 註冊物理治療師
- 林佩恩 註冊物理治療師